среда, 5 августа 2015 г.


100 КИЛОМЕТРОВ НА ПУТИ К СЕБЕ 
GOLDEN RING ULTRA TRAIL

 

Этот забег я посвящаю команде Первого БИТа.
Вы вдохновляете на расширение границ
собственных возможностей!

Не прошло трёх месяцев с 11 мая, когда я писал о своей первой сотне вокруг озера Эльтон и вот сажусь за новый отчёт. Одновременно и опустошённый наполненный под завязку новыми эмоциями, идеями и впечатлениями.

Мне нравится, когда этот беспорядочный моток мыслей проходит через пальцы и клавиатуру на виртуальный лист и превращается в более-менее чёткую нить изложения. Становится проще вспомнить уходящие в прошлое события. Легче работать над ошибками и структурировать отрывочные и сумбурные мысли, которые пролетают в голове, когда бежишь по чёрному ночному берегу последний десяток километров трейловой сотни. Также мне приятно думать о том, что мои дети могут прочитать эти отчёты впоследствии.

Идея участия в забеге пришла внезапно. Я планировал уйти в отпуск и хотел в его рамках съездить с семьёй куда-нибудь, совместив общение и отдых и спортивное мероприятие. Благо положительный опыт таких миксов есть: Эльтонский трейл, Питерский марафон, Переславский заплыв.
Первоначально в планах был, заплыв на Валдае, но потом в силу ряда обстоятельств мы решили туда не ехать. Тут-то мне на глаза и попался сайт www.goldenultra.ru. Я уточнил у друзей надёжны ли организаторы, меня уверили, что, да и 14 июля я зарегистрировался на этот стокилометровый ультратрейлраннинг.


Многие спрашивают, что обозначает этот термин. Ультратрейлраннинг (ultra trail running) – это бег вне дорог по природному рельефу (поля, леса, болота, холмы) на дистанцию превышающую марафонскую (42,2 км).

На решение сильно повлияло место проведения. Я очень люблю Суздаль. Из двоих детей один там никогда не был, а второй был таким маленьким, что не помнил об этом. Кроме того, мы на тот момент должны были находиться на даче, на пол пути от места проведения. Также нам пообещали кемпинг продвинутого уровня – я вообще никогда не останавливался на кемпинге и было интересно пожить в палатке в комфортных условиях. Это важно, так как мы собирались надолго оставлять палатку, плюс с детьми всё же спокойнее, когда есть тёплый душ, туалет и кухня.

Времени на подготовку соответственно не было, но я рассчитывал, что нахожусь в хорошей форме и особенно не заморачивался, что было ошибкой, учитывая мой щенячий беговой опыт (1 год).

Итак, мы выдвинулись и очень быстро доехали по красивейшей трассе. Нас периодически нагоняла гроза и иногда я чувствовал себя персонажем фильмов-катастроф, так как, летя по залитой солнцем трассе, в зеркала заднего вида ты видел полосу чёрного штормового неба.

В тайне я надеялся, что ливень будет и на забеге, так как это придаст экстрима, но сейчас понимаю, что его (экстрима) было и так более чем достаточно.

Мы прибыли и кемпинг оправдал ожидания. Мне не с чем сравнивать, но за 1700 рублей (2 суток/4 человека/машино- и палатко-место) мы получили очень живописный вид, реку в двух шагах, идеальную чистоту, столбы с розетками (!) и тёплый аккуратный туалет и душ, который спас меня и не только меня от анабиозного состояния после финиша.

 


Опять пошёл дождь и обустроится помог наш сосед – Игорь Владимиров, который стоял с семьёй неподалёку. Здесь и далее ребята очень поддерживали за что искренне благодарен.

Поставились и на брифинг! Атмосфера была классная. Постоянно меняющееся небо добавляло в пейзаж фантастических красок. Стога сена, срубы, поля создавали именно ту атмосферу, за которой и ехал.



С Михаилом – организатором забега увиделись мельком, а до этого в фейсбуке обменялись всего парой слов, но создалось впечатление о нём, как о действительно вовлечённом и заботливом хозяине мероприятия, который болеет, как самой темой бега, так и организационными вопросами. Не знаю, как для других, но для меня личность организатора имеет одно из самых важных значений при выборе забега и так будет до тех пор, пока не будут введены некие стандарты. И в Суздальском мероприятии я не разочаровался.

Пару слов про выбор экипировки и питание:

1. Кроссовки Salomon S - LAB sense 3 ultra.
От кроссовок не ждал подвоха, так как они прошли со мной уже две ультрадистанции. Но уже после 60 км натёр грандиозные мозоли на стопах обоих ног. Причина, думаю, что очевидна: очень неровный рельеф с постоянной постановкой стоп под углом к поверхности и соответственно съезжание ноги. Обязательно попробую специальные трейловые носки (не видел, но говорят, что есть такие) и натирание стопы вазелином. А так кроссами доволен – протектор работает великолепно и по весу более-менее.

2. Первый раз в жизни, по совету организаторов бежал в брюках. Причём не в каких-то специальных беговых, а в тонких треккинговых, полунепромокаемых, купленных в Декатлоне. Выбор был на сто процентов правильный. Мне было не жарко, ничего не натёр, но при этом был защищён от безумных комаров и слепней, в кроссовки не сыпались семена и вечером, когда было сильно холодно они частично защищали от ледяной россы.

 
3. Рюкзак Salomon Agile 12 и содержимое.
Рюкзак давно стал добрым товарищем, хоть я и очень хочу попробовать беговую систему с передними флягами на лямках. В рюкзаке был литр воды, обезболивающее, магний, кешью, банан и телефон.

В этот раз, как видите, я не запасался специальной едой – решил попробовать прожить на снеди организаторских пунктов питания (ПП).

На утро забега мы проснулись в 6.00., так как старт был перенесён на 07.30, за что благодарю Бога, учитывая время финиша и дневную жару.
Я с кайфом сделал разминку и окунулся в реку, а далее подтянулась моя команда, мы поели и отправились к старту.

Это был первый забег, на котором я был не с флагом моей компании, так как решил посвятить эти 100 км крутой команде Первого БИТа. С ними я постоянно чувствую мотивацию к развитию и движению вперёд. Поэтому имел честь стартовать и финишировать с сине-пурпурным флагом этой компании.

Тем более, Первому БИТу совсем недавно исполнилось 18 лет, а праздники нужно отмечать!)


Надо сказать, что это решение очень сильно поддержало меня, когда я был на грани, чтобы сойти с дистанции.
 
Старт!

 
Я заметил, что чем длиннее забег, тем дольше мне времени нужно, чтобы «включиться». Мы бежали по красивейшей ещё не проснувшейся улице Суздаля, мимо древних монастырей, а меня тяготил предстоящий километраж, макароны стояли колом, непроснувшийся организм сразу стал кричать что я не готов и т.д. Хочу сказать, что почувствовал себя «в беге» я только где-то после 20-го км. Такая же история у меня и с другими дистанциями – на марафоне прихожу в себя после 10 км, на 10-ке после 3-х… Но теперь мне легче, так как я знаю эту особенность и осознанно пережидаю период упадка.

Сказать, что трасса красива – не сказать ничего. Если можно сжать мои пожелания к лету в плане подпитки зеленью, красотой, красками и звуками в один день, то он должен быть таким, как эта трасса! Повторюсь, для тех, кто любит природу, этот трейл - квинтэссенция лета.

Мой путь представлял из себя два круга по 50 км. Каждый полтинник включал в себя 20 км автономного бега, где не было ПП.

После небольшого отрезка города мы вбежали в поле с узкой тропинкой и с травой выше головы. Здесь и далее бежать было непривычно, так как обычно смотришь на горизонт, а тут нужно было смотреть под ноги. Раз пять у меня сильно подворачивались стопы при попадании в колею. Особенно это опасно, когда уже устал, но в итоге всё обошлось без растяжений. Мы пробегали участки с более-менее утоптанными и плоскими тропинками, глубокие овраги, поднимались на холмы спускались к реке вдоль которой шла большая часть маршрута.


После ПП на 17 км народу стало значительно меньше. Те, кто бежали Т10 отсеклись ещё в городе, а Т30 побежали на малый круг. Остались только Т50 и Т100.

И вот первая автономка на 20 км. Я остановился чтобы заклеить стёртый мизинец. Мимо пробежала девушка. Через несколько шагов вернулась и спросила всё ли в порядке. Спасибо!

Я позвонил Егору, так как было 09.30 и через пол часа ему предстоял детский забег. Зарядил его на победу. У него голос звенел от предвкушения и хочу сказать большооое спасибо за такую возможность организаторам.


 


Немного погодя я приблизился к лесу. У дороги стояла настолько сказочно красивая берёза, что захотелось прикоснуться к ней, но я уже пробежал мимо и пообещал себе сделать это на втором кругу.

Часто представлял во время первого круга сколько мне останется, когда побегу тут во второй раз: «Вот приметная коряга на 25 км! А в следующий раз это будет уже 75 км и останется всего 25! Йуху!». Эта ментальная игра, кстати, очень помогла, когда на 60-том км сдохли часы и я не видел длины пробега, но ориентировался по приметным участкам.

Я вбежал необыкновенно красивый лес. Грибы росли прямо под ногами, и я сорвал сыроежку и записал шуточный ролик Жене Румянцевой:

 

После леса пошёл, пожалуй, самый сложный участок с влажной болотистой местностью, с таким количеством жалящей мелочи, подобное которому я видел только в Карелии. Это был отчётливый момент, когда я осознал преимущество брюк – их не прокусывали.

Вопрос к участникам забега: вы тоже видели эту поляну с подсолнухами посреди бескрайнего луга на 30-м километре? Это было реально? )))

Далее опишу, наверное, один из самых светлых моментов забега – непредвиденный ПП, который посреди аккуратненькой деревни, по-моему, по собственному желанию организовали дети. Передо мной стояла маленькая девочка с косичками в позе регулировщика, которая решительно направляла меня к столу с водой и упорно пыталась всучить бутылку с собой. Я попил и побежал дальше, но меня больше освежила не вода, а эти глаза и желание помочь. Спасибо!

Первый круг у меня не было особой соревновательности. Я знал, что бегу медленно, цель была, как и всегда, переключиться, впитать в себя всю эту красоту, послушать свой организм и добежать. Тем не менее один – два силуэта позади стимулировали меня двигаться быстрее.

На ПП мне давали противоречивые данные, что за мной то ли 4-ро, то ли 10-ро человек. Сообщили, что многие сходят, благо организаторы дали возможность финишировать меньшую дистанцию, даже если ты регистрировался на большую.

Сейчас вижу по итогам, что на 100 км стартовало около 70 участников из них финишировало 54 человека (49 мужчин и 5 героических девушек).

За 50 км я съел дольку апельсина, медовый батончик с орехами, один гель, банан, горсть кешью и сыроежку во время записи ролика в лесу))).

И вот первый круг позади. Время – 7 – 7.30 часов. Я в стартовом городке. Меня очень сильно поддержали болельщики и моя команда поддержки. Дети пробежали со мной часть пути с искрящимися глазами – это бесценно.
 
Сердитый усатый дядька – судья спросил меня хочу ли я сойти – я ответил «нет» и подбежал к палатке с моим пакетом. В пакете были тайсы на случай, если я разочаруюсь в брюках, запасные носки (но ноги были ещё сухие), менее тёмные очки на вечер и банан. Позвонив с трассы, я попросил Юлю принести ещё орехов (бежал практически на кешью в этот раз), воду умыться и пшикалку от комаров (которая мало помогла). И я на втором круге.
 
Вот тут и начался мой настоящий ультратрейл.
 
Позади остались празднующие победу финишёры, музыка, болельщики. Мимо проехала моя машина и меня поприветствовали гудками и поддерживающими криками – группа поддержки ехала гулять по городу. Я с черепашьей скоростью бежал по теневой стороне улицы и постоянно встречал людей с деревянными медалями забега. Некоторые приветствовали меня, некоторые равнодушно провожали взглядом. Я знал, что за мной всего один человек. Город, несмотря на свою красоту и старинность, тяготил и задавливал. Мне не хотелось, чтобы меня видели. Я стремился скорее добраться до полей, скрыться в траве. Мне остро хотелось остаться наедине с собой, несмотря на то, что я теперь знал трассу и понимал, что, учитывая мой медленный темп, меня ожидает.

Пробегал мимо бабушки продающей огурцы. Очень захотелось, но не попросил (денег с собой не было). Улица казалась нескончаемой, и я даже волновался, что волонтёров уже нет и я пропущу разворот. Но ребята были. Один из них с необыкновенной теплотой посоветовал бежать по той же стороне улицы, чтобы оставаться в тени и сказал, что сообщит коллеге на повороте, чтобы они меня не пропустили.

И вот долгожданный уход в поля. Там меня ждал жизнерадостный «папарацци», который поднял мне настроение своей активностью))). Спасибо и жду фотографий!

На цепочке глубоких оврагов я испытал что-то наподобие восхождения на Алтае, когда меня догнала горная болезнь. После подъёма на четвереньках, держась за корни из оврага на тропу, долго не мог отдышаться, а тут было уже следующее препятствие!

Луга открывались по-новому. Когда бежишь один, не отвлекаясь на соседей, становишься частью Мира. В городе этого состояния достичь сложнее, поэтому больше люблю трейлы. У монастырей хотелось снять кепку и перекреститься, мимо дважды проскакала красивая строгая девушка на великолепном вороном коне. Мы почти соприкоснулись, потому что я бежал по следам от квадрика представляющим две тропинки, и мы с всадницей были очень близко. От усталости не хотелось делать лишних движений и уходить с пути наездницы, и я чувствовал на руке шелковистую кожу раздутого крупа, запах конского пота, микроскопические брызги слюны, когда он фыркнул.

Я то шёл, то бежал, рассчитав, что мне нужно держать средний темп хотя бы 9 мин/км, чтобы успеть к лимиту. Он не был чётко обозначен, но однажды прозвучало 15 часов, а учитывая время начала в 07.30 – это 22.30. вечера. Начали беспокоить ноги. Съел две таблетки нурофена.

Представлял фотографию Алексея Ческидова с его кровавыми мозолями на Marafon Des Sable (251 км по пустыне за 6 дней), несмотря на которые он вставал утром и бежал дальше. Понимал, что у меня детский лепет, по сравнению с этим.

Первый ПП второго круга на 67 км. Этот пункт стоял на пересечении 20-ти километровой петли, и мы проходили его два раза за круг. Встретил Игоря и ещё двоих ребят, которых немного пошатывало. Они, соответственно, опережали меня на 20 км. Хотелось поддержать, так как я понимал во сколько больше они тратят сил проходя эту трассу настолько быстрее чем я. Подкрепившись фруктами, батончиком и хлебом с толстым слоем соли (мммм… я вкуснее ничего не ел) я побежал на автономку. Встретил Игоря Куртепова, который, по-моему, меня не узнал и имел вид прогуливающегося аристократа, несмотря на то, что у него за спиной было 87 км.

Пробежал ту самую берёзу и выполнил обещанное, обняв её, а потом забежал в лес. Там уже почти только шёл быстрым шагом. Комары и слепни теперь были и там, видимо, потому что начинало смеркаться. Красота трассы уже почти не восхищала, внимание было обращено внутрь себя. Я превратился в шагающий механизм. Иногда мне казалось, что я иду быстрее чем иной медленный бег (на Эльтоне мне сказал об этом один участник). Я экспериментировал с трудозатратами разных типов движения, на плоских участках старался перейти на бег, но быстро возвращался к быстрой ходьбе. По выходу в заболоченные луга меня догнал волонтёр – Павел. Сообщил, что я теперь последний, так как у участника за мной свело ноги и он сошёл. Паша был начальником трассы и одной из функций было её закрытие, после последнего бегуна. Соответственно он должен был крайнего бегуна, то есть теперь меня сопровождать, чтобы гарантировать, что никого не потеряли. Это вызвало в начале моё сильное раздражение, так как я ценю в таких забегах именно одиночество, но потом, благодаря абсолютной ненавязчивости и корректности моего спутника раздражение ушло.

Павел сказал, что впереди, минутах в 15 двое участников и у меня есть шанс их догнать. Цели такой не было, но я всё же ускорился. Всё-таки в мозгах сидят амбиции и на тот момент мне хотелось, чтобы сопровождали не меня, а других.

Павел оказался приятным собеседником, рассказал свою беговую историю, но на тот момент я почти не поддерживал диалог, а просто пёр вперёд вежливо кивая. Вскоре мы прошли заброшенную церковь, деревню и вышли на поле, где Павел снял волонтёрский пост, и они втроём отстали от меня, а я двигался дальше. Впереди показался мост с тем самым ПП, который я проходил 20 км назад. До него было ещё далеко. Это был рубеж в 87 км. Там-то я окончательно промочил левую ногу в зарослях камышей и это сильно ускорило дальнейшее образование мозолей. Через 15 минут я увидел впереди бегунов и ускорился. Подойдя, увидел, что ребята еле идут из-за стёртых ног. Обменялись приветствиями, отдал им по 2 таблетки нурофена и пошёл вперёд. Перед самым ПП меня догнал Павел. Я удивился, так как уже не был замыкающим, но выяснилось, что ребята решили сойти.

Павел предложил мне тоже сойти и отвезти на машине до финиша, с зачётом дистанции 50 км. Я отказался. Выяснилось, что за судейской командой, которая фиксирует результат в 22.30 должен приехать автобус. Я сказал, что постараюсь успеть, но не возражаю, если они уедут. Мы дошли до ПП, я освежился и попытался даже бежать дальше. Павел приотстал, сказав, что догонит меня попозже.

Уже совсем смеркалось и мне дарили удивительные закатные виды. Я анализировал ситуацию. Скажу честно, у меня вообще не было соблазна сесть в машину. Сознание и тело превратились в некий луч направленный к финишу. Я шагал, освежённый после ПП, два раза пытался бежать, старался ускорится. Было 21.00. У меня было 1,5 часа на 13 км. Я понимал, что это скорее всего не реально, но знал, что меня ждут родные, что я не могу сойти потому что посвятил забег достойной компании и решил, что бог с ним временем, но пересеку финишную прямую во что бы то не стало.

Только потом я узнал, что к моей Юле подходили и говорили, что я сойду, что она ругалась с волонтёрами, которые говорили, что я зря встал на трассу и пошёл на второй круг, только потом я узнал, что Михаил каким-то чудом организовал, чтобы меня дождалась судейская команда несмотря на то, что финишировал я более чем на час позже чем они планировали оставаться. Спасибо!

Я опять был один. Быстро темнело и холодало. Пару раз я чуть не наступил на ежей. Поднялась изумительная, почти полная луна, которая на самом сложном участке светила мне в спину, освещая еле видную дорогу. Я не жалел, что не взял фонарик, так как до конца хорошо видел ленты разметки и мне не хотелось сверкать одиноким «маяком» посреди бескрайнего поля.

Становилось всё холоднее. Потом я узнал, что было 12-16 градусов, видимо ещё познабливало от усталости. Позвонила Юля из какого-то далёкого и тёплого мира. Сказала, что Игорь Владимиров предлагает подвезти фонарь. Позвонил Олег Ака Глеб – спросил может чем-то помочь. Эти два звонка согрели неимоверно. Спасибо!

Дорога пошла сложная. Подъёмы, камыши, спуски. Уже полностью стемнело. Я промочил и вторую ногу и как-то моментально там тоже образовался пузырь. Я пробовал бежать и не мог из-за того, что это как раз передняя часть стопы, да и идти было так себе. Последний ПП на 94 км всё не появлялся. Я замёрз как цуцик. Шаг замедлился, пошатывало, подкатывала тошнота.

Этот последние километры до ПП в одиночестве среди промокшей насквозь от холодной росы травы были самыми важными. Вся шелуха ссыпалась. Весь негатив, проблемы, сиюминутность ушла. Это был момент полной гармонии. Не знаю, как написать. С одной стороны, я был на грани и готов был сломаться, с другой стороны я не променял бы эти минуты ни на что. Жаль, что чтобы достигнуть этого состояния нужно бегать по 15 часов))). Будем сокращать время.

Незадолго до ПП меня догнал Павел с фонариком и далее мы шли вместе. Я уже ничего не хотел ни есть, ни пить. Мы как-то прошли последние километры. На последних 1,5 км меня сопровождала машина и я даже смог пробежать последние 500 м. Особых эмоций не было. Сердитый дядька- судья неожиданно широко улыбнулся и сказал прижаться номером к датчику, Михаил пожал руку, надели медаль, окружили родные и я резко разучился ходить)))!

Через минуту пришла смс – я был на этой великолепной дороге 16 часов 5 минут. Это мой рекорд по длительности непрерывного движения вперёд!

 
И я вновь убедился, что моё самое большое богатство - люди, которые меня окружают.

 
Пётр Зозуля.
Москва.
05.08.2015.

5 комментариев:

  1. Поздравляю, Петр! Верю, что это было гораздо более тяжело, нежели написано. Верю, не пока не знаю - сам только стремлюсь к таким результатам, в тот же день испытал только половину от этого. Спасибо за отчет, почерпнул для себя много полезного. Желаю не терять такую мощную силу духа!

    ОтветитьУдалить
  2. ... и поле с подсолнухами мне тоже померещилось :)

    ОтветитьУдалить
  3. Видел только один подсолнух в полях )), но это было на Т50

    ОтветитьУдалить
  4. Петр, это нереальный, фантастический опыт! У меня от Вашего отзыва слезы на глазах. Спасибо.

    ОтветитьУдалить